Ingyenes edzésterv kezdőknek

Manapság semmit sem adnak ingyen, amit pedig mégis, azt mindenképp érdemes kihasználni. Németh Csongor Erik személyi edző ingyenes edzéstervet és étrendet biztosít minden őt felkereső fiatal számára.

Miért fontos az edzésterv?

Sajnos elég gyakori probléma, hogy a rendszeresen edzeni járó fiatalok nem veszik komolyan az edzéstervet, sőt nincs is nekik kitűzött programjuk, amiből az következik, hogy hosszú hónapok után sem érik el azt a célt, amit kitűztek maguk elé. Sokan ilyenkor csalódottan abbahagyják az edzést, pedig nem kellene más a sikerhez, csak egy személyre szabott edzésterv és étrend.

Az edzésterv kezdőknek kiemelten fontos, éppen ezért nem szabad félvállról venni. Az ncse.hu weboldalon ingyenesen kérhető és elérhető az erre igényt tartók számára, tehát mindenképp érdemes kihasználni, hogy a fent említett helyzet ne alakulhasson ki.

Nézzünk néhány tipikus hibát, amit a kezdő fiatalok elkövetnek:

• Az edzés elején és a végén kihagyják a nyújtó gyakorlatokat.
• Helytelenül határozzák meg a saját edzéstervüket vagy éppenséggel nincs is nekik.
• Az edzés még önmagában nem elég. Fontos a helyes táplálkozás és az étrend. Ha nincs szigorú étrend az egész semmit sem ér.
• A fentiek hiányában monotonná, egyoldalúvá válik az edzés, ami csökkenti a lelkesedést és a céltalansági állapot kialakulását.
• Az edzés során elvégzett gyakorlatok nem változatosak, nem terjednek ki minden izomcsoportra, hanem csak egyoldalú terhelést produkálnak.
• Nem megfelelő az egyes sorozatok között eltelt pihenőidő.

Ha úgy érzi, hogy a fentiek közül akár több is igaz a saját edzésére, akkor mindenképp érdemes felkeresni egy személyi edzőt, aki segít a helyes edzésterv és étrend kialakításában, ezáltal a kitűzött céljai elérésében.